Les bienfaits de l'Aïkido sur notre vie quotidienne
La pratique de l'Aïkido permet d'associer l'effort physique et la rencontre de personnes pratiquant le même sport. L'Aïkido est avant tout une activité sportive, ce qui fait du bien à l'esprit et au corps.
Bienfaits pour le corps :
- progresser dans la coordination des déplacements et des mouvements, maîtrise de l'espace.
- Acquérir une meilleure maîtrise de son corps.
- Travailler l'équilibre et le déséquilibre.
- Travailler toutes les parties de son corps.
- Augmenter la souplesse.
- Travailler la relaxation, la respiration et l'endurance.
Bienfaits pour l'esprit :
- se changer les idées après une journée de travail, rencontrer d'autres personnes.
- travailler sa concentration.
- faire évoluer son regard pour pouvoir discerner les détails, les mouvements simultanés des différents et le mouvement global de l'adversaire. Ceci permet de faire évoluer sa capacité d'observation pour la vie de tous les jours.
Bienfaits physique de la pratique d'Aïkido pour le corps :
- pour les articulations.
- pour la colonne vertébrale et le dos.
- pour les organes internes (cœur, poumons).
- du point de vue musculaire (pas de douleurs ou crispations musculaires suite à un entraînement d'Aïkido).
=> plus de sérénité : gestion des conflits, apprentissage des valeurs morales du Bushido (politesse, modestie, bonté, loyauté, fidélité, honneur, courage et parfaite maîtrise de soi)
Video de Shirakawa Shihan
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